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添加时间: 2017-3-16 16:27:17
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资源简介:

让我们快乐地生活
关于快乐
高中生的主要烦恼
学习压力大,怕辜负家长、老师的期望;
考试有焦虑,总是发挥不出平常的水平;
与家长的观点不一样,不理解我;有的老师对我有偏见;
同学们不喜欢我,好朋友不理我了;
希望见到她(他),不知道该怎么办?不知道别人知道了会怎么看?
家庭供我上学的经济负担太重;
不知道自己将来能干什么?
一、学习类问题
由于高中生的升学压力比较大,因学习而产生的心理问题是高中生心理问题的主要方面,其表现有:
1.学习的心理压力越来越大,造成精神上的萎靡不振,从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆力下降,反应迟缓等。
2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题,不仅是学习成绩差的同学不愿意学习,一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。
二、人际关系问题
1、与父母的关系问题。
高中生的自主意识越来越强,会经常与父母产生冲突。
2、与同学间的关系问题。
高中生都希望在班级、同学间有被接纳的归属感,寻求同学、朋友的理解与信任。由于同学关系不融洽,甚至关系紧张,有的同学就流露出孤独感。
3、与老师的关系问题。
学生都希望得到教师的关心、理解与爱,如果这时教师特别是班主任缺乏理解、耐心与关心,学生则会产生对老师的不理解、不信任以至产生对抗心理。这种情况下,学生会有一种压抑感并产生消极情绪。
三、挫折适应问题
高中生在成长过程中产生的挫折是多方面的,有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素、家庭因素以及个人主观因素等。
面对挫折造成的困难与痛苦,中学生们的反应方式有两类:消极的反应与积极的反应。
我们的烦恼不是源于我们的遭遇,而是源于我们对世界的看法
如何解决高中生活的烦恼
一、学习类问题
问题产生的主要原因
1、学习动机不当
2、注意力不集中
3、考试焦虑
学习动机不当包括学习动机不足和学习动机过强,这二者都会影响高中生的学业效能感。
学习动机不足的主要表现为:无明确的学习目标,为学习而学习甚至厌倦学习和逃避学习;
学习动机过强的主要表现为:成就动机过强,奖励动机过强,学习强度过大。
1、学习动机不足的原因分析
学习动机不足主要是学习动机不正确,社会责任感不强,价值观念不强,学习态度不端正,学习毅力不强,对课程不感兴趣,对自我的学业期望不足,学业自我效能感低。
考试焦虑及其表现
考试是一种复杂的智力劳动,是一种非常状态,要求考生的头脑清醒、情绪稳定。考试焦虑是一种严重影响考试水平发挥的情绪反应。考试是滋生紧张情绪的土壤,有的学生因考试紧张,不能正常发挥自己的水平,主要是由于求胜心切,加重了心理负担,求胜动机在大脑皮层的某一区域形成了占主导地位的兴奋中心,致使其附近区域处于抑制状态,这会破坏知识之间的联系,妨碍了对知识的调动与提取,而记忆的暂时中断往往会加重焦虑情绪,从而加深考生对考试成绩得失的忧虑,于是导致恶性循环,容易造成错答、漏答或不知如何应答,在焦虑的状态下,学生的分析、综合、抽象、概括等具体思维能力无法正常发挥,从而导致考试失败。
根据心理学家的研究,在一个群体中的人交往的形式可以分出这么几个类型:
(1)小团体,指两三个或四五个交往甚密、义气相投的同学,且具有一定的排他性,指的就是不欢迎其他同学的参与,不大与其他同学接近。
(2)人缘型,就是在班级中最受欢迎的人。
(3)嫌弃型,就是班级中最不受欢迎的人。
(4)首领,是指在一些活动中自然涌现出的能担负领导这些活动的同学。
(5)孤独者,就是很少与他人来往,他人也很少与其交往的人。
(6)互拒者,指相互怀有敌意或歧视的同学。
(2)勤学好问,虚心求教。
做学生时,经常说“这个老师不怎么样”、“那个老师水平太低”……等长大了以后才知道这种看法和想法是多么天真。老师从他的年龄、学问、阅历上来说,在某门课上的水平肯定是高于学生的,所以,要向老师虚心求教。
(3)正确对待老师的过失,委婉地向老师提出意见。
心理学的研究表明,人们会对没有缺点的人敬而远之。其实,世界上根本就没有零缺点的人存在。老师不是完美的,如果他有的观点不正确,或误解了某个同学,甚至有的老师“架子”比较大,或是太严厉,这都是有可能的。发现老师的不足要持理解态度,向老师提意见语气要婉转,时机要适当。

其实,他们何尝不知道孩子长大了,肯定有自己的想法,只是忍不住要说而已。父母对我们的要求并不高,只要我们有礼貌,态度温和他们就知足了。两代人的成长背景决定了代沟永远不可能缩小到零,但是通过我们的努力可以把它的负面影响降到最低。
怎样与异性交往呢?
第四,在与异性朋友交往的过程中要注意留有余地。
什么意思呢?就是我们在交往中不能毫无顾忌,比如在谈话中涉及两性之间的一些敏感话题时要回避,交往中的身体接触要有分寸,特别是和某一个异性长期交往中,要注意把握好双方关系的程度。
挫折的两面性
假如,我这里有一把小刀,现在我用手握住刀刃,小刀变得无所用处,而我也会受伤;如果反过来,握住刀柄的话,它就可以成为我有用的工具,可以削铅笔,可以割纸张,可以刮东西;由此可见,对于一把小刀来说,一方面,它可能划伤自己,带给我们创伤;另一方面,也可能成为我们有用的工具,带给我们力量。挫折也正如这把小刀一样,可以带给我们失败,也可以带给我们成功。
阿里巴巴总裁马云曾经说过:一个人的成就与他受到的磨难是成正比的。小磨难收获小成就,大磨难收获大成就!
让我们快乐的生活
快乐的秘笈

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